À la façon dont la madeleine ramène Marcel Proust à ses souvenirs d’enfance les plus riches; en Provence, la lavande nous rattache bien souvent à nos souvenirs de jeunesse. Notamment cette odeur familière, qui, portée par le vent, enivre notre perception olfactive. Aussi lorsqu’on est habitué de la Provence et que l’on évoque la lavande, on ne peut s’empêcher de penser aux champs magnifiques du plateau de Valensole et ses couleurs qui évoluent au rythme du soleil. Pourtant, on ne peut contraindre la Lavande à ces seuls avantages, aussi importants soient-ils. En effet, la Lavande c’est aussi et surtout, de nombreux bienfaits. Alors, dans cet article, nous allons mettre en avant la Lavande sous ses différentes formes et les bienfaits respectifs qu’elles revêtent. 

Les différentes variétés de lavande

Pour mieux comprendre ce sujet, il s’agit avant tout de mieux connaître la lavande.

La lavande est un genre de plantes de la famille des Lamiaceaedes. Il existe un très grand nombre de variétés et dérivés de cette dernière. Toutefois, les espèces de Lavande les plus utilisées pour leurs propriétés médicinales et aromatiques se comptent sur les doigts d’une main.

Lavandula angustifolia

Lavandula angustifolia ou lavande vraie. Elle est la variété de lavande considérée comme la plus fine et participant à la renommée de la production Française. Plus rare que les autres espèces, elle ne pousse qu’au delà de 600 mètres d’altitude dans les sols calcaires, secs, caillouteux. Notamment au sein des plateaux montagneux de Haute-Provence. Son huile essentielle est souvent utilisée pour ses propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques, ainsi que pour ses effets apaisants sur le système nerveux et/ou digestif.

crédit photo : Andrew Butko, CC BY-SA 3.0 via Wikimedia Commons

Lavandula x intermedia

Lavandula x intermedia, il s’agit du cultivar (Variété d’une espèce végétale obtenue artificiellement pour être cultivée) le plus répandu car plus résistant. En huile essentielle, on lui reconnaît des propriétés apaisantes et purifiantes. Également connue sous le nom de lavande hybride ou lavandin : Cette espèce est un hybride naturel entre la lavande vraie et la lavande en épi. Cette variété permet de produire des quantités d’huile beaucoup plus grandes que la lavande vraie (parfois des rendements 10 fois supérieurs). L’huile n’a pas la même qualité, puisqu’elle a notamment une tonalité plus forte en camphre. Ainsi, elle est principalement employée dans les détergents, les savons et les parfums bon marché. Le lavandin fonctionne également très bien en répulsif pour tous types d’insectes et parasites.

crédit photo : David J. Stang, CC BY-SA 4.0  via Wikimedia Commons

Lavandula stoechas

La Lavandula stoechas, également connue sous le nom de lavande maritime, est une espèce de plante à fleurs et un membre de la famille des lamiacées, comme la menthe, la sauge ou le romarin. Elle se différencie facilement des autres variétés de lavande par ses fleurs de forme distinctive dont la couleur varie du rose au violet. Ces fleurs parfumées poussent en forme de grappes au bout d’une tige. Les capitules sont couverts de pétales qui peuvent donner la forme de papillons, c’est ainsi que Lavandula stoechas a gagné son surnom de « lavande papillon » Cette espèce est originaire du sud-est de l’Europe, majoritairement des régions méditerranéennes occidentales et de certaines parties de l’Afrique du Nord. Elle est principalement utilisée à des fins ornementales et fait partie des 5 plantes utilisées par la mésange bleue pour protéger son nid contre les parasites. On l’utilise principalement pour parfumer le linge et éloigner les moustiques.

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Lavandula latifolia

Lavandula latifolia est une espèce de lavande qui pousse à l’état sauvage dans le sud-est de la France. Également connue sous le nom de Lavande aspic, cette espèce est présente en dessous de 600 mètres d’altitude en général. Elle est surtout connue pour ses vertus anti-inflammatoires et tire d’ailleurs son nom de Lavande aspic de la vipère dont elle soigne la morsure, elle est avant tout réputée pour ses propriétés antitoxiques et anti-venin. Ses fleurs sont de couleur bleue ou violette, sont parfumées et dégagent une odeur camphrée. Aujourd’hui elle est principalement cultivée pour son huile essentielle en Espagne ou au Portugal.

Il est important de noter que la qualité et les propriétés médicinales des différents types de lavande peuvent varier considérablement, tout comme leurs utilisations recommandées. Dès lors, Il est toujours préférable de consulter un professionnel avant d’utiliser la lavande comme produit de bien-être et/ou de santé. Aussi, tout le contenu mentionné dans cet article est crée à but informatif uniquement. Il n’est en aucun cas destiné à remplacer un avis médical professionnel et ne doit pas être considéré comme un conseil de santé.

En revanche, avant toute utilisation d’huile essentielle, il est conseillé d’effectuer un test de réaction allergique. Pour cela, il suffit d’appliquer 1/2 goutte d’huile essentielle à l’intérieur du pli du coude et vérifier s’il n’y a pas de mauvaise réaction durant les 24h qui suivent.

crédit photo : flora manu, CC BY-SA 4.0 via Wikimedia Commons

Comment se soigner avec de la lavande

Depuis la nuit des temps, la lavande est utilisée pour soulager certains symptômes et aider à apaiser une variété de troubles de santé, de troubles du bien-être et de beauté. Ainsi, les études effectuées jusqu’alors ont permis de confirmer un grand nombre de ses bienfaits, tandis que d’autres continuent d’être mis en cause.

Voici quelques-uns des troubles que la lavande peut aider à soulager :

La cicatrisation des plaies

Les pouvoirs apaisants de la lavande peuvent aider à cicatriser les plaies.

En effet, de nombreuses études ont montré que l’huile essentielle de lavande permettait d’augmenter le taux de cicatrisation des plaies, de favoriser la croissance du collagène et d’améliorer le processus de reconstruction des tissus de la peau.

L’huile essentielle de lavande contre l’acné

Dans une étude du département de biotechnologie de l’université de Médecine de Dalian en Chine, une combinaison d’huile de lavande et d’extrait d’Aloe Vera a freiné la progression d’une souche de bactéries à l’origine de l’acné. Ainsi, comparée à des traitements plus agressifs, l’huile de lavande peut être un moyen doux de traiter l’acné grâce à sa capacité à tuer les bactéries.

Comment utiliser l’huile essentielle de lavande contre l’acné ?

À l’aide dun coton tige imbibé, appliquez le liquide matin et soir sur chaque bouton d’acné jusqu’à ce qu’il disparaisse.

La lavande contre les brulures et coups de soleil

L’extrait de lavande aspic est incroyablement efficace sur les brûlures du 1er et 2ème degré. Quelques gouttes appliquées non diluées et la douleur disparaît presque instantanément. Avec ses propriétés cicatrisantes et anti-inflammatoires, l’huile essentielle de lavande aspic n’a pas son pareil pour calmer les brûlures !

Associée à d’autres huiles essentielles et diluée à 20% au minimum, vous pouvez l’appliquer comme recette de grand mère sur les coups de soleil et masser délicatement la zone 3 fois par jour.

La lavande pour traiter l’eczema

La lavande est utilisée depuis longtemps dans la médecine traditionnelle en raison de ses nombreuses propriétés bénéfiques. Par ailleurs, une étude récente dont les résultats ont été publiés en 2020 au sein du « Journal of Ethnopharmacology » prouve l’efficacité de l’huile essentielle de lavande contre les inflammations cutanées de type psoriasis et eczema. Ces affections cutanées étant caractérisées par des rougeurs, des démangeaisons et une sécheresse de la peau.

La lavande pour traiter la perte de cheveux

Bien qu’il n’existe pas de recettes miracles pour traiter la perte de cheveux,  une étude effectuée en 1998 sur des personnes atteintes d’alopécie a permis de montrer un impact positif de l’utilisation de l’huile essentiel de lavande pour traiter cette maladie. En effet, sur un panel de 86 personnes atteintes d’alopécie areata, 44 % d’entre elles ont connu une amélioration de la croissance de leurs cheveux après avoir massé quotidiennement leur cuir chevelu pendant sept mois avec un mélange d’huiles essentielles de thym, de romarin, de lavande et de bois de cèdre.

La Lavande fine pour vaincre le stress

Dès les premiers signes d’anxiété, retrouvez le calme grâce à l’huile essentielle de Lavande fine. En effet elle cette dernière agit immédiatement par olfaction pour stopper la crise. Idéalement, elle est associée à des techniques de respiration consciente. Ainsi, dès que vous sentez le stress vous envahir et/ou la crise d’angoisse arriver, apposez quelques gouttes d’huile essentielle de Lavande fine sur un mouchoir, puis, inspirez profondément en fermant les yeux, expirez ensuite doucement en vous concentrant sur l’air qui entre et sort de vos narines jusqu’à ce que le calme revienne.

La lavande pour mieux dormir

L’huile essentielle de lavande aide à calmer l’esprit et le corps tout en réduisant le stress et l’anxiété. Elle a un effet sédatif qui peut aider à détendre le système nerveux et à induire le sommeil. La lavande agit également comme un analgésique, ce qui signifie qu’elle peut soulager la douleur et l’inflammation. Elle est donc idéale pour les personnes souffrant de douleurs chroniques ou d’insomnie. En outre, la lavande a des propriétés antispasmodiques, ce qui signifie qu’elle peut réduire la tension musculaire et les crampes qui peuvent vous empêcher de dormir la nuit. Enfin, la lavande est riche en antioxydants, ce qui peut contribuer à améliorer la qualité générale du sommeil en combattant les radicaux libres qui causent des dommages aux cellules. Tous ces avantages font de l’huile essentielle de lavande un remède naturel idéal pour toute personne luttant contre l’insomnie ou la mauvaise qualité du sommeil.

Quelle variété de lavande pour quel usage ?

Les bienfaits de la lavande vraie ou lavande angustifolia

L’huile essentielle de lavande vraie est réputée pour ses propriétés calmantes et sa capacité à réduire le stress et l’insomnie. Voici quelques-uns des avantages de l’utilisation de la lavande vraie :

• Régule le système nerveux

• Effet calmant, sédatif, antidépressif

• Apaise l’insomnie et les troubles du sommeil

• Soulage l’irritabilité, le stress, l’anxiété et la dépression

La lavande vraie officinale peut être utilisée de nombreuses façons pour aider notre corps et notre esprit à tendre vers le bien-être. Parmi ces méthodes, la diffusion ambiante seule ou en synergie avec d’autres huiles comme la Marjolaine, le bois de rose, ou le Linaloe berry est particulièrement appréciée. Quelques goutes dans un bain chaud peuvent également aider à se  détendre. Enfin, pour les personnes qui ont des troubles du sommeil, il s’agira d’appliquer quelques gouttes d’huile essentielle de Lavande vraie sur les poignets et le plexus solaire.

Les bienfaits de la lavande x intermedia

L’huile essentielle de lavande vraie est réputée pour ses propriétés calmantes et sa capacité à réduire le stress et l’insomnie. Voici quelques-uns des avantages de l’utilisation de la lavande vraie :

• Régule le système nerveux

• Effet calmant, sédatif, antidépressif

• Apaise l’insomnie et les troubles du sommeil

• Soulage l’irritabilité, le stress, l’anxiété et la dépression

La lavande vraie officinale peut être utilisée de nombreuses façons pour aider notre corps et notre esprit à tendre vers le bien-être. Parmi ces méthodes, la diffusion ambiante seule ou en synergie avec d’autres huiles comme la Marjolaine, le bois de rose, ou le Linaloe berry est particulièrement appréciée. Quelques goutes dans un bain chaud peuvent également aider à se  détendre. Enfin, pour les personnes qui ont des troubles du sommeil, il s’agira d’appliquer quelques gouttes d’huile essentielle de Lavande vraie sur les poignets et le plexus solaire.

Les autres espèces telles que la lavande aspic et la lavande papillon ne sont pas utilisées dans le cadre des soins bien-être.

Les différentes formes d’utilisation de la lavande

Des huiles essentielles aux thés, en passant par les crèmes et les lotions, voici quelques-unes des formes les plus populaires de lavande et la façon dont elles peuvent être utilisées pour favoriser la relaxation et le bien-être.

Huile essentielle

L’huile essentielle est extraite des fleurs de la plante par distillation à la vapeur. L’huile essentielle de lavande est l’une des huiles essentielles les plus polyvalentes, offrant une large variété de bienfaits pour la santé. Les façons populaires d’utiliser les huiles essentielles de lavande comprennent la diffusion, l’ajout de quelques gouttes à l’eau de votre bain, ou le mélange avec une huile de support et le massage de la peau. Faites toujours un test épicutané avant de les utiliser et gardez-les hors de portée des enfants et des animaux domestiques.

Thés, tisanes et infusions

Le thé à la lavande, parfois appelé tisane, est couramment vendu dans les supermarchés. Vous pouvez également le préparer vous-même en faisant infuser 1 cuillère à soupe de bourgeons de lavande séchés dans 2 tasses d’eau. Veillez toujours à ne pas chauffer le miel, car cela peut dégrader sa couleur et sa saveur, ainsi qu’augmenter sa teneur en HMF, qui est connu pour être toxique dans certains cas.

Crèmes, lotions et onguents

Pour une utilisation sur des plaies ou une peau extrêmement sèche, essayez une pommade à la lavande. Une pommade est généralement fabriquée avec des huiles plus épaisses, comme l’huile de noix de coco, ou des cires, comme la cire d’abeille ou le soja. Vous pouvez les acheter ou les fabriquer vous-même. Les crèmes et les lotions à la lavande n’offrent peut-être pas les mêmes bienfaits thérapeutiques que les huiles plus concentrées, les pommades ou les capsules, mais elles constituent un moyen agréable de profiter du parfum apaisant de la lavande et d’hydrater votre peau.

Produits de beauté

Avec un parfum aussi agréable que celui de la lavande, il n’est pas surprenant que d’innombrables produits de beauté la mettent en avant, notamment des masques pour le visage, des nettoyants, des soins pour le corps ou même des shampooings. Bien que ces produits ne présentent pas beaucoup d’avantages cliniques, ils peuvent néanmoins constituer une partie agréable d’un régime de beauté.