− DIÉTÉTICIENNE DU SPORT · GARDANNE (13)
Une alimentation
pensée pour votre corps,
votre pratique, votre vie.
Kessy Pignon vous accompagne avec une approche individualisée et cliniquement fondée. Sportifs, actifs ou grand public — chaque suivi part de qui vous êtes réellement.
− POURQUOI CONSULTER ?
Des situations
que l’on rencontre
fréquemment.
L’alimentation est souvent le levier le plus sous-estimé de la performance, de la santé et du bien-être. Pourtant, sans accompagnement personnalisé, les ajustements restent approximatifs — et les résultats, inconstants. Voici ce que les patients évoquent le plus souvent en première consultation.
Une fatigue persistante malgré un entraînement régulier
La récupération est compromise lorsque l’apport nutritionnel n’est pas adapté à l’effort réel fourni.
Un poids qui stagne ou fluctue sans explication claire
La composition corporelle réelle — masse grasse, masse musculaire, hydratation — reste invisible sans mesure clinique.
Des conseils génériques, difficiles à appliquer au quotidien
Les recommandations standards ne tiennent pas compte de votre mode de vie, de votre pratique sportive ni de vos contraintes réelles.
Une relation à l'alimentation difficile ou culpabilisante
L’objectif n’est pas la restriction, mais de comprendre les besoins de son organisme pour manger avec justesse et sérénité.
− FORMATION & PARCOURS
Une double
expertise, au service
de votre suivi.
🥋 Championne de France de Judo
Expérience de haut niveau en compétition — gestion du poids, des périodes de charge et de récupération
🎓 Diététicienne-Nutritionniste Diplômée d’État
Formation universitaire en nutrition clinique, diététique du sport et pathologies associées
📋 BPJEPS — Éducatrice Sportive
Double compétence nutrition et activité physique, pour une approche globale et cohérente
📍 Cabinet Easy Diet · Gardanne, Bouches-du-Rhône
Consultations en présentiel et en visioconférence — partout en France
− EN QUELQUES MOTS
“ J’ai vécu de l’intérieur les contraintes du sport de haut niveau — les catégories de poids, les périodes de préparation, la gestion de l’énergie au quotidien. Cette expérience me permet de comprendre précisément ce que vous traversez, et d’y répondre avec des solutions concrètes et adaptées.
— KESSY PIGNON
DISPONIBILITÉS
− LES CONSULTATIONS
Un accompagnement
adapté à votre situation.
Chaque suivi commence par une évaluation complète. Il n’existe pas de programme standard — votre plan est construit à partir de vos besoins réels et de votre quotidien.
POINT DE DÉPART
Bilan Diététique Initial
Une première consultation complète pour établir un état des lieux précis et définir ensemble les objectifs.
- Analyse approfondie des habitudes alimentaires
- Évaluation de la composition corporelle par impédancemétrie
- Recueil de votre activité physique et mode de vie
- Identification des objectifs et des freins éventuels
- Premières recommandations personnalisées
SUIVI LE PLUS DEMANDÉ
Nutrition Sport & Performance
Pour optimiser votre alimentation en lien avec votre entraînement et vos objectifs de performance.
- Plan nutritionnel périodisé selon l’entraînement
- Stratégies avant, pendant et après l’effort
- Gestion de la fatigue et de la récupération
- Adaptation selon les cycles (compétition, préparation)
- Suivi régulier avec réévaluation corporelle
OBJECTIF SANTÉ & SILHOUETTE
Rééquilibrage & Composition Corporelle
Une première consultation complète pour établir un état des lieux précis et définir ensemble les objectifs.
- Analyse approfondie des habitudes alimentaires
- Évaluation de la composition corporelle par impédancemétrie
- Recueil de votre activité physique et mode de vie
- Identification des objectifs et des freins éventuels
- Premières recommandations personnalisées
OFFRE COLLECTIVE
Entreprises, clubs sportifs & collectivités
Ateliers, bilans de groupe, interventions sur site. Kessy Pignon se déplace dans les Bouches-du-Rhône et au-delà
− OUTIL CLINIQUE
Au-delà du poids :
connaître sa réelle
composition corporelle.
L’impédancemètre professionnel permet d’objectiver des données inaccessibles à une simple balance. Ces mesures sont au cœur de la construction de votre plan alimentaire.
1. Masse musculaire segmentaire
Savoir précisément si vous construisez ou perdez du muscle — par segment corporel — pour ajuster l’apport protéique.
2. Taux de masse grasse réel
Une mesure clinique bien plus précise que l’IMC, reflet d’une réalité physiologique complexe.
3. État d’hydratation intra et extracellulaire
Souvent à l’origine d’une fatigue chronique inexpliquée, particulièrement pertinent chez les sportifs.
4. Masse osseuse estimée
Indicateur de prévention essentiel dans les disciplines à contraintes mécaniques importantes.
Analyse de composition corporelle
Impédancemètre professionnel · Cabinet Easy Diet · Gardanne
Taux de masse grasse
Masse musculaire
Hydratation cellulaire
Masse osseuse estimée
Ces données sont intégrées à votre dossier et réévaluées à chaque consultation, permettant d'objectiver vos progrès de manière précise.
− LA MÉTHODE −
Un accompagnement
structuré, du bilan
aux résultats.
Chaque prise en charge suit une démarche rigoureuse, pensée pour construire des habitudes durables — et non des changements temporaires.
01
Évaluation initiale
Entretien approfondi, analyse des habitudes alimentaires et mesure de la composition corporelle. Un état des lieux objectif, sans jugement.
02
Construction du plan
Un programme nutritionnel personnalisé, élaboré à partir de vos données cliniques, de vos objectifs et de vos réalités quotidiennes.
03
Mise en pratique
Des recommandations concrètes et progressives, applicables dès le quotidien — en tenant compte de vos préférences et de votre emploi du temps.
04
Suivi & ajustements
Des consultations régulières pour mesurer les évolutions, adapter le programme et maintenir la motivation sur le long terme.
− À QUI S’ADRESSE EASY DIET
Un accompagnement
ouvert à toutes les situations.
Qu’il s’agisse d’optimiser la performance sportive ou de retrouver un équilibre alimentaire, chaque situation mérite une réponse sur mesure.
🌿 Grand public & actifs
Vous souhaitez prendre soin de votre santé, perdre du poids durablement ou retrouver une relation sereine à l’alimentation.
🏅 Sportifs amateurs & compétiteurs
Vous vous entraînez régulièrement et souhaitez améliorer vos performances, votre récupérationet votre composition corporelle. Toutes disciplines, tous niveaux.
🏢 Entreprises & clubs sportifs
Vous souhaitez intégrer la nutrition comme levier de performance ou de bien-être collectif. Ateliers, bilans de groupe, interventions sur site.
− TÉMOIGNAGES −
Ce que disent mes patients.
« Ce qui m’a frappé, c’est la rigueur de l’approche. On part vraiment de mes données, de mon planning d’entraînement. En trois mois, ma récupération s’est nettement améliorée. »
« Ce qui m’a frappé, c’est la rigueur de l’approche. On part vraiment de mes données, de mon planning d’entraînement. En trois mois, ma récupération s’est nettement améliorée. »
« Ce qui m’a frappé, c’est la rigueur de l’approche. On part vraiment de mes données, de mon planning d’entraînement. En trois mois, ma récupération s’est nettement améliorée. »
PRENDRE RENDEZ-VOUS
Votre bilan.
Votre programme.
Votre progression.
La première consultation est l’occasion de faire le point sur votre situation, sans engagement. Nous définissons ensemble les objectifs et les modalités d’un suivi adapté à vos objectifs.
− QUESTIONS FRÉQUENTES −
Avant votre première consultation .
Faut-il être sportif pour consulter ?
Non, absolument pas. La spécialité "diététique du sport" n'exclut pas les non-sportifs — elle enrichit simplement la prise en charge d'une expertise sur le lien entre alimentation, activité physique et santé. Que vous soyez sédentaire, actif ou compétiteur, l'approche sera adaptée à votre réalité.
Comment se déroule le premier rendez-vous ?
Le bilan initial dure environ une heure. Il comprend un entretien approfondi sur vos habitudes alimentaires, votre mode de vie et vos objectifs, suivi d'une mesure de composition corporelle à l'impédancemètre professionnel (en présentiel uniquement). Vous repartirez avec une première orientation claire et des recommandations immédiates.
Quelle différence avec une balance connectée grand public ?
La précision et la fiabilité. Les appareils grand public présentent des marges d'erreur importantes. L'impédancemètre utilisé en cabinet est un dispositif médical de précision, qui fournit des données segmentaires et mesure distinctement la masse hydrique intracellulaire et extracellulaire. Ce niveau de détail est indispensable à un suivi clinique rigoureux.
Les consultations sont-elles remboursées ?
Les consultations diététiques ne font pas partie du remboursement de droit commun de l'Assurance Maladie. En revanche, de nombreuses mutuelles prennent en charge une partie des frais. Je vous fournis une facture nominative pour faciliter vos démarches de remboursement.
Les consultations en visioconférence sont-elles aussi efficaces ?
Pour le suivi nutritionnel, la visioconférence est pleinement adaptée. La seule différence concerne l'impédancemétrie, disponible uniquement en présentiel à Gardanne. Une organisation fréquente est de réaliser le bilan initial en cabinet, puis de poursuivre les consultations à distance.
Intervenez-vous en entreprise ou en club sportif ?
Oui. Easy Diet propose des ateliers de sensibilisation, des bilans individuels en groupe et des accompagnements réguliers sur site. Kessy se déplace dans les Bouches-du-Rhône et les départements voisins. Contactez-nous pour un devis adapté.
Easy Diet
Cabinet de diététique du sport. Kessy Pignon, diététicienne diplômée d’État et BPJEPS, championne de France de judo. Gardanne, Bouches-du-Rhône.
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